Iben Helland Flø:  – Vi satt der alle og følte at det er skikkelig kult å være en del av dette laget!

I fjor var Follo HK Damer et nykomponert lag med 13 nye spillere.  De har beholdt stammen i laget fra i fjor, og har foran denne sesongen i REMA 1000-ligaen sluppet å begynne helt på nytt.  Kontinuitet i gruppa gjør at samspillet sitter og at spillerne kjenner godt til hverandres bevegelser.

Follo har gjort imponerende prestasjoner under oppkjøringen og de greide å gjenskape dette i serieåpningen da det ble seier 33-31 i Bergen over Fana søndag 31. august.

– Det var nesten litt ubeskrivelig å ta de to poengene i Bergen! sier Iben Helland Flø (25) gledesstrålende.  – Vi satt alle i garderoben etter kampen og følte at det var en skikkelig lagseier hvor alle hadde bidratt og at det var skikkelig kult å være en del av dette laget.

– Det var en kamp hvor vi kunne gå inn med lave skuldre med tanke på at Fana var favoritt.  Men selvfølgelig var det mye nerver siden det var seriestart.  Det var rett og slett utrolig deilig da dommeren blåste av kampen, smiler bakspilleren. 

Er du stolt?!

– Ja, det føles som at alt som vi begynte å jobbe med i fjor, endelig materialiserte seg i et godt resultat.  Og at man også i jevne kamper klarer å holde hodet kaldt helt inn.  Det følte vi litt på i fjor, at vi ikke fikk til. 


Hva annet traff dere på av taktikk i spillet?

– Jeg vil si at vi holder oss tro til konseptet hele veien.  Det er det som bidrar til at vi lykkes så bra.  Vi gjør de avtalene vi har planlagt å gjøre og holder oss til det spillet som fungerer.  Vi er lojale til det vi hadde snakket om før kampen, oppsummerer hun. 


Iben scoret 10 ganger på 11 skudd og ble BB.

– I forsvar ble det mye kriging.  Fana har flere skarpe angrepsspillere, så vi hadde fokus på både Anna Mortvedt, Martine Kårigstad Andersen og Christine Karlsen Alver.  Jeg føler vi fikk gitt de en del juling, vært på dem og presset de hele veien.  I angrep er det ingen følelse som er bedre enn at skuddene sitter.  Et bomskudd er veldig greit når resten går i mål.  Det var veldig deilig!


Iben Helland Flø spiller sin andre sesong for Follo.  Dette er også hennes andre sesong i REMA 1000-ligaen.  Hun forlot 1. divisjon og Fjellhammer som lagets toppscorer etter 2023/24-sesongen.  Da hadde hun scoret 158 ganger, et snitt på 6,1 mål pr. kamp. 

I hennes første sesong i REMA 1000-ligaen ble hun toppscorer for Follo med 114 mål.  Det er et snitt på 5 mål pr. kamp.

– Nivået jevnt over er mye høyere i REMA 1000-ligaen enn det er i 1. divisjon.  Mye av lærdommen var å komme inn i rutinene med videomøter og kampforberedelser.  Ha de gode treningene og ta steg for hver kamp.  Det var viktig å løfte mitt individuelle nivå, men også passe inn i de kollektive systemene man hadde i laget. 


Skal du dra det enda videre i år og bli hærføreren? 

– Hehe, jeg håper jo det, humrer Iben.  – Det jeg liker best med kamper er at de lever sitt eget liv.  De varer i 60 minutter og man må gi alt uansett hvem man har på andre banehalvdelen.  Det er noe ekstra spesielt med det som trigger meg til å ha veldig lyst til å bidra. 

Iben er åpen på at lagets trener Thomas Engen kanskje tok en sjanse da han signerte henne foran fjorårets sesong.  Hun hadde aldri spilt høyere enn i 1. divisjon og treneren var åpen på at hun hadde mange gode kvaliteter, men som trengtes å videreutvikles for å kunne passe inn i det store selskap.

– Jeg føler at Thomas er en trener som ser den innsatsen man legger ned, om det er på banen, på styrkerommet eller hvor det måtte være.  Så jeg tror at om jeg fortsetter å ta steg blir det lagt merke til. 


Denne sesongen ønsker ikke Follo HK Damer «bare å være med» men skal prege ligaen og være et av de åtte lagene som spiller sluttspill til våren.

Follo vant 1. divisjon sesongen 2020/21 og ble nummer 14 i eliteserien året etter og rykket ned igjen.  Så ble de på nytt seriemestere i 1. divisjon 2022/23 og rykket opp på ny.  Nå har de brutt trenden med å rykke opp og ned annenhver sesong.  Det har blitt 13. og 11. plass de to siste sesongene.

– Vi har ikke hatt så mange utskiftinger i sommer.  I fjor stod vi der med 13 nye spillere i stallen.  I år har vi fått inn fire nye.  Det har gjort at samspillet vi begynte å jobbe med i fjor har blitt bedre og bedre.  Da er det også lettere å få inn noen nye enn å måtte bygge så mange nye relasjoner som i fjor.  Det var utfordringen og det slet vi med gjennom hele sesongen, selv om det ble bedre.  Det tror jeg er nøkkelen for fremgang.  Vi har vært tålmodige i relasjonene og har fortsatt med å trene godt. Vi fikk tidlig sommerferie med tanke på at det ikke ble kvalik eller sluttspill.  Den perioden der brukte vi veldig bra til å fortsette med å jobbe med relasjoner. 

Dere prater om sluttspillplass.  Hva må til for at dere skal klare det?

– Det er på en måte litt hårete i og med at det ble 11. plass i fjor.  Og ettersom Vipers ble trukket var man reelt på en 12. plass, på en kvalikplass.  Men jeg tror det er fint å sette seg litt høye mål.  Og hvis vi leverer som mot Fana tror jeg at vi kan ta poeng fra de aller fleste.  Det er et fint mål og noe å strekke seg etter.

Og hun supplerer:

– Heller ha et litt mer hårete mål enn et som er litt tryggere. 


Fremover?

– Vi håper at folk nå er litt mer oppmerksomme på oss, smiler hun. – Det vi skal fortsette med, som er vår spillestil og som vi får vist i kampen mot Fana, er et beintøft forsvar hvor vi kriger i 60 minutter.   Men også en vilje til å løpe etter og krige i alle dueller fremover, sier Iben Helland Flø avslutningsvis.